오늘은 <기분이 태도가 되지 않게> 라는 책에서 발췌한 내용을 가져왔습니다. 이 책의 저자가 누굴까 보니, <레몬심리> 라고 되어있더라고요. 그게 무엇인고 하니 중국의 대표적인 심리 상담 플랫폼이라고 해요. 전문가들에게 손쉽게 상담을 받을 수 있는 창구로, 500만명 이상의 이용자가 있다고 합니다.
사람이라면 기분이 좋지 않은 날이 당연히 있지만, 그 기분이 나의 하루를 망쳐버리게 두는 것은 나의 선택인 것 같아요. 책에서는 '기분과 태도는 별개다' 라고 이야기 합니다. 내 안에서 저절로 생기는 기분이 스스로 어찌할 수 없는 거라면, 태도는 다르다고요.
하지만 기분이 안 좋을때도 좋은 태도를 유지하는 사람이 얼마나 있을까요? 나의 기분만 생각하느라 다른 사람의 기분까진 미처 생각하지 못할 때가 많은 것 같은데, 책을 읽으며 좋은 깨달음을 얻은 시간이었습니다.
아래는 좋은 문장을 구독자분들께 소개해드립니다.
- 좋은 태도를 보여주고 싶다면, 소중한 사람에게 상처주고 싶지 않다는 마음만 있다면, 우리는 충분히 태도를 선택할 수 있습니다.
- 기본적으로 내 감정은 나의 책임이라는 것을 인지해야 한다. 출근길에 기분이 상하는 사건이 있었다면 그건 회사 사람의 잘못이 아니고, 회사에서 자존심 상하는 일이 있었다해도, 그건 다른 사람의 잘못이 아니다. 화풀이 대상을 잘못 선택하고 엉뚱한 데에 푸는 버릇을 고쳐야 한다. 보통 나와 조금 더 친밀한 사람, 가깝고 만만한 사람을 대상으로 화풀이를 하는 경우가 최악이다.
- 자신의 기분을 통제하는 데 능숙한 사람들에게는 존경심이 든다. 안 좋은 감정을 남에게 전달하지 않기 위해서 노력하는 사람, 그게 진짜 어른의 태도다.
- 우리는 흔히 외부 환경과 머릿속 생각이 기분을 좌지우지 한다고 생각한다. 하지만 아주 중요한 변수가 하나 더 있다. 바로 체력이다. 인간의 신체와 정신은 서로 긴밀하게 연결되어 있으며 몸 컨디션은 감정에 지대한 영향을 미친다.
- 뚜렷한 이유 없이 기분이 좋지 않을 때면 자신에게 3가지 질문을 던져보자
1. 밥은 제대로 챙겨 먹었나?
2. 요즘 잠은 제대로 잤나?
3. 운동은 좀 하고 있나?
이 질문들에 답해보면 몸을 잘 돌보지 않았을 때 태도와 기분에까지 영향을 미칠때가 많은 것을알 수 있다.
- 통제할 수 없는 것에 불평하길 포기하라
나를 불평하게 만드는 상황을 어떻게 바꿀수 있을지 고민해야 한다. 내가 통제할 수 없는 것들에 대해 또다시 구시렁거리고 있다면, 그것에 대해 생각하기를 포기하라. 불평은 사람의 에너지를 많이 소모하는 무익한 행위다.
출처: <기분이 태도가 되지 않게> - 레몬심리 | 
